recent
أخبار ساخنة

7 مخاطر للكيتو دايت على الحامل والمرضع والجنين

لماذا يجب على الحامل والمرضع عدم إتباع الكيتو دايت ؟
لماذا يجب على الحامل والمرضع عدم إتباع الكيتو دايت ؟

هل الكيتو دايت مناسب للحامل والمرضع والجنين؟

هل يمكن للحامل أو المرضعة إتباع نظام الكيتو دايت من أجل خسارة الدهون ؟ أم أن الموضوع قد يشكل خطر عليها وعلى الجنين ؟

هل ازداد وزنكِ خلال فترة الحمل، وأصبحتِ سمينة، وكل من حولكِ يخبرونكِ عن فوائد الكيتو دايت للحامل؛ فأردتِ معرفة إذا كان الكيتو آمنًا حقًا، أم كل هذه هراءات لا أساس لها من الصحة؟ إذا كان الأمر كذلك فلا داعي للقلق، حيث سنقدم لكِ اليوم فوائد وأضرار الكيتو دايت، وسنجيب على معظم الأسئلة التي تدور في ذهنكِ؛ فتابعي معنا.

نظام الكيتو دايت ماهو ؟

يعتمد نظام الكيتو دايت على مزيج من الدهون المرتفعة ، والكربوهيدرات المنخفضة بالإضافة لنسبة متوسطة من البروتين، والتي يستخدمها العديد من الأشخاص للتخلص من الوزن الزائد، ومعالجة العديد من الأمراض.

هل الكيتو دايت مفيد للحامل والمرضعة ؟

هناك إختلاف كبير حول الموضوع، بعض المتخصصين ينصحون بإتباع الكيتو دايت لأنه له العديد من الفوائد للحامل والمرضعة، بينما البعض الآخر يحذر من أضراره ومضاعفاته خصوصاً تلك التي تؤثر على صحة الجنين أو الطفل الرضيع.

فى السطور التالية سوف نورد وجهتى النظر حول الموضوع ونبين أيهما الأقرب للصحة.

فوائد الكيتو دايت للحامل

الرأي الأول الذي ينصح باتباع النساء نظام الكيتو دايت خلال فترة الحمل؛ مستدلين بذلك فوائدها العديدة، وأنها آمنة طوال فترة الحمل، ومن أهم فوائد الكيتو دايت للحامل التي ذكروها ما يلي: 

  • وقاية الجنين من الأمراض المتعلقة بالتشوهات الأيضية، مثل: مشاكل القلب، ومرض السكري.
  • الحفاظ على وزن الجسم دون احتساب السعرات الحرارية المتناولة.
  • تقليل خطر زيادة إفراز الأنسولين في دم الأم.
  • تعد الكيتونات مصادر جيدة للطاقة لكل من: الجسم، والدماغ.
  • يفيد الكيتو دايت مرضى السكري.
  • يوفر طاقة زائدة للجسم؛ مما يقلل شعور المرأة الحامل بالجوع.
  • الحصول على نظام غذائي صحي مدى الحياة.
  • تقليل الآثار السلبية لارتفاع نسبة السكر في الدم.
  • يزيد التركيز العقلي؛ نتيجة تدفق الكيتون المنتظم إلى الدماغ.
  • التخلص من الإجهاد بعد ممارسة التمارين.
  • تقليل الشعور بالقيء لدى الأم.
  • التخلص من حب الشباب، أو البثور الجلدية التي تظهر خلال فترة الحمل في بعض الأحيان.
  • تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والشلل الدماغي والسكري لدى الأم.

ولكن على الرغم من فوائدها الجمّة، إلا أن بعض الأطباء لا ينصح أي امرأة حامل باتباع نظام الكيتو دايت؛ لما له من أضرار عديدة عليها وعلى جنينها، فلا توجد دراسة صريحة تؤكد فوائد الكيتو دايت للحامل، أو أضراره؛ لذا ينبغي عليكِ أن تستشيري الطبيب قبل اتباع هذا النظام.

الأطعمة التي يجب تناولها أثناء اتباع الحامل نظام الكيتو دايت

يجب أن تبدأ المرأة نظام الكيتو دايت قبل شهرين إلى ثلاثة أشهر من بدء الحمل؛ لذلك من أهم الوجبات التي يجب تناولها لاتباع نظام الكيتو دايت ما يلي: 

  • البيض بجميع الأشكال.
  • زبدة الجوز خالية من السكر.
  • أفوكادو.
  • فول سوداني
  • الأسماك الطازجة.
  • اللحوم الحمراء.
  • الزبدة، والجبن.
  • الكرفس.
  • البروكلي.
  • الخيار.

تجارب الكيتو للحمل 

تقول جيل كينغسلي (التي استخدمت نظام الكيتو دايت في حملها الثالث): "لقد كانت مميزات حملي الأخير واضحة عن أي وقت مضى، فجسدي الآن يعمل بشكل أفضل، ولم تظهر أي مشاكل في مشاكل، مثل: تورم القدمين، وارتفاع ضغط الدم، والانتفاخ، والالتهابات، والغثيان مثلما كنت أعاني منها بشدة في السابق، ففي الحمل الثالث كان ضغط دمي طبيعيًّا، وشعرت بارتياح لم أعهده من قبل.

تقول كارولينا كارتييه: " أشعر بالغضب عندما يقترح علي أحد ما أن أتناول الكربوهيدرات خلال فترة الحمل، حيث أصبح نظام الكيتو دايت بالنسبة لي المنقذ الوحيد لكافة مشاكلي التي كنت أشعر بها سابقًا.

هل الكيتو دايت يساعد في خفض سكري الحمل؟

يزداد سكري الحمل لدى الأم خلال الأشهر الأخيرة من حملها؛ لذا تتساءل عما إذا كان يخفض سكري الحمل، وهل هو آمن أم لا، وعلى الرغم من أنه يقلل ارتفاع سكر الدم لدي الأشخاص الطبيعيين، إلا أنه لم يُثبت أنه آمن للمرأة الحامل؛ لذا يجب عليكِ أن تبتعدي عن نظام الكيتو دايت إذا كنتِ تعانين من سكري الحمل.

وجهة نظر الخبراء في فوائد وأضرار الكيتو دايت للحامل

تقول الدكتورة ماريا إمريش (أخصائية التغذية، وخبيرة الكيتو) "إن اتباع المرأة الحامل لنظام الكيتو أمر صائب، ولن يؤذي الجنين، كما أنها تنصح النساء الحوامل باتباع نظام الكيتو دايت" .

ويوصي الدكتور فوكس باتباع نظام كيتو الغذائي لجميع مرضاه المصابين بالعقم، وأيضًا الحوامل، ويوصيهم بتناوله قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل؛ لتكيف الجسم مع مصدر الطاقة الجديد؛ لذا يتم تقليل سكري الحمل، وتسمم الحمل، وغثيان الصباح الناجم عن الحمل، والإجهاض.

لكن هناك خبراء يحذرون بشدة، حيث أنه وجد بعد إجراء تجربة على بعض الفئران الحوامل ، وحرمانها من الكربوهيدرات وإدخالها فى المرحلة الكيتونية، حدوث تشوهات مروعة للأجنة، وتأثر هذه الأجنة بشكل كبير.

أضرار الكيتو دايت للحامل

على الرغم من فوائد الكيتو دايت للحامل، إلا أن له أضرار عديدة، ومن أهم هذه الأضرار ما يلي: 
  • يزيد نظام الكيتو دايت من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، والقلب.
  • يجعل المرأة الحامل تعاني من الجوع والتعب الشديدين.
  • ضعف أعضاء الجنين.
  • حدوث تغيرات في السلوك العصبي.
  • تقييد نمو الدماغ.
  • يؤدي عدم تناول الخضراوات والفواكه خلال فترة الحمل إلى العديد من المشاكل التي تؤثر سلبًا على الأم والجنين.
  • قد يسبب الكيتو دايت حصوات الكلى للحامل والمرضع. 

أفضل رجيم للمرأة الحامل

هناك العديد من الأنواع المختلفة للرجيم التي تستطيع المرأة أن تتبعه خلال فترة الحمل، ومن أهم أنواع الرجيم هو حمية البحر المتوسط و رجيم الحامل لسالي فؤاد، وتتناول سالي هذه النصائح لاتباع رجيم مميز وصحي، ألا وهي: 

  • غسل الفاكهة جيدًا قبل تناولها.
  • تناول الأم الحامل الوجبات الغنية بالحديد؛ لكي لا تُصاب بالأنيميا.
  • شرب الماء فيما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم.
  • تناول العديد من الفواكه والخضراوات طوال اليوم.
  • الجلوس تحت أشعة الشمس في الصباح الباكر.
  • الابتعاد عن الأطعمة التي بها أملاح بنسبة عالية.
  • التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات الضارة.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة غير المطهية، أو المُدخنة؛ فهي تؤثر سلبًا على الجنين.
  • تناول التين المجفف، والتمر، والخوخ، والخس، والمكسرات، والجزر بكثرة طوال فترة الحمل.
  • شرب لتر حليب قليل الدسم يوميًّا.

أسئلة شائعة حول الكيتو دايت للحامل والمرضع

هل رجيم اتكنز يصلح للحامل ؟
لا يختلف كثيراً أضرار رجيم اتكنز عن أضرار الكيتو دايت ، لذلك ننصح بإتباع رجيم متنوع العناصر الغذائية كى تستفيد منه الحامل والجنين ، ولا يشكل خطورة عليها.
هل نظام الكيتو للمرضع مفيد أم ضار؟
ينصح الأطباء بعدم إتباع الكيتو دايت أثناء فترة الرضاعة لأنه يؤثر على إنتاج اللبن، بالإضافة إلى أن الطفل يحتاج إلى مصادر غذائية متنوعة قد يتم فقدها أثناء الكيتو دايت.

وفي الختام:

 سيدتي الجميلة! بعد قراءتكِ هذا المقال، وعلمتِ ما هي فوائد الكيتو دايت للحامل، وأضرار هذا النظام على الحامل، وآراء بعض الأطباء، والأمهات عن استخدامه خلال الحمل، ينبغي عليكِ أن تستشيري الطبيب أولًا وقبل كل شيء؛ لمعرفة إذا كان ملائمًا لكِ أم لا، فمعظم الأطباء يوصون بالابتعاد عن نظام الكيتو دايت خلال فترة الحمل أو الرضاعة؛ لما له أضرار عديدة على الأم والجنين.


نرشح لك قراءة:


المصادر:
google-playkhamsatmostaqltradent