 |
| هل يمكن تناول العرقسوس في الكيتو دايت ؟ |
هل العرقسوس مسموح في رجيم الكيتو دايت ؟
العرقسوس واحد من أهم المشروبات التي يحبها الكثير بسبب فوائدها الكثيرة، خصوصاً في شهر رمضان حيث يساعد الصائمين على تحمل درجات العطش المختلفة.
السؤال الذي سنجيب عليه اليوم بالتفصيل هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت أم لا؟
العرقسوس في رمضان
العرقسوس واحد من الأشجار الشهيرة التي تنمو في كثير من بقاع العالم، ويستخدم على نطاق واسع في صناعة المياه الغازية مثل الكوكاكولا والبيبسي، كذلك يضاف إلى المشروبات الكحولية ليضيف لها رغوة، ويستخدم في شهر رمضان على نطاق واسع خلال الإفطار و السحور لما له من فوائد عظيمة.
هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت ؟
هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت ؟
العرقسوس يحتوي على كمية سكر كبيرة، لكن يمكننا علاج هذا الأمر وتناول العرقسوس في الرجيم الكيتوني، وذلك من خلال صناعته بطريقة معينة وتخفيفه بالماء.
العرقسوس الخام غير مسموح في الكيتو دايت، لأنه يحتوي على نسبة كربوهيدرات مرتفعة، لكن بكل تأكيد لا أحد يتناول العرقسوس خاماً أو بكمية كبيرة بل يتم تخفيفه بالماء ، تخفيف العرقسوس بالماء يجعله مسموحاً في الكيتو دايت، لذلك يمكنك تناول العرقسوس في رمضان أثناء الكيتو دايت بعد تخفيفه بالماء مع مراعاة عدم إضافة أي محليات له.
هل يمكن إضافة بيكربونات إلى العرقسوس أثناء تحضيره فى رمضان ؟
طريقة عمل العرقسوس في الكيتو دايت
أولاً: قم بإحضار خليط العرقسوس وضعه في كوب.
هل العرقسوس مسموح في الصيام المتقطع؟
كمية الكربوهيدرات في العرقسوس
| العنصر | الكمية لكل 100 جرام |
| السعرات الحرارية | 140 سعر حراري. |
| الكربوهيدرات | 33 جرام. |
| البروتين | 1 جرام. |
| الدهون | 1 جرام. |
| الألياف | 1 جرام. |
| السكر | 6 جرام. |
فوائد العرقسوس الصحية
- يساعد العرقسوس الجهاز الهضمي ويعزز أداؤه، بالإضافة لذلك يعمل على ترطيب الأمعاء.
- العرقسوس مضاد قوي للإلتهابات وطارد للسموم من الجسم.
- يعالج المعدى من القرحات والإلتهابات.
- العرقسوس مدر للبول وهو مطهر قوى للكلية.
- يساعد على مقاومة العطش أثناء الصيام.
- طارد للبلغم ومطهر للجهاز التنفسي والشعب الهوائية.
- مفيد للثة ويعالج مشاكلها.
محاذير تناول العرقسوس في نظام الكيتو أثناء رمضان
- لا ينصح بالإكثار من شرب العرقسوس لأنه يؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم.
- لا ينصح للمرضعات والحوامل بشرب العرقسوس لأنه قد يسبب الإجهاض.
- الإكثار منه يسبب مشاكل في القلب.
- الإكثار منه يسبب إضطرابات لمرضى السكري.
مشروبات أخرى مسموحة في الكيتو دايت
- القرفة مسموحة في الكيتو دايت.
- الزنجبيل مسموح في الكيتو دايت.
- الكمون مسموح في الكيتو دايت، ويمكنك إضافته للزنجبيل سيساعدك بشكل أسرع على حرق الدهون.
- الشاي الأخضر مسموح في الكيتو دايت.
- الحلبة كذلك مسموحة في رجيم الكيتو دايت.