recent
أخبار ساخنة

العرقسوس والكيتو: هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت ؟

هل يمكن تناول العرقسوس في الكيتو دايت ؟
هل يمكن تناول العرقسوس في الكيتو دايت ؟


هل العرقسوس مسموح في رجيم الكيتو دايت ؟

العرقسوس واحد من أهم المشروبات التي يحبها الكثير بسبب فوائدها الكثيرة، خصوصاً في شهر رمضان حيث يساعد الصائمين على تحمل درجات العطش المختلفة.

السؤال الذي سنجيب عليه اليوم بالتفصيل هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت أم لا؟ 

العرقسوس في رمضان

العرقسوس واحد من الأشجار الشهيرة التي تنمو في كثير من بقاع العالم، ويستخدم على نطاق واسع في صناعة المياه الغازية مثل الكوكاكولا والبيبسي، كذلك يضاف إلى المشروبات الكحولية ليضيف لها رغوة، ويستخدم في شهر رمضان على نطاق واسع خلال الإفطار و السحور لما له من فوائد عظيمة. 

هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت ؟ 

هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت ؟

العرقسوس يحتوي على كمية سكر كبيرة، لكن يمكننا علاج هذا الأمر وتناول العرقسوس في الرجيم الكيتوني، وذلك من خلال صناعته بطريقة معينة وتخفيفه بالماء.

العرقسوس الخام غير مسموح في الكيتو دايت، لأنه يحتوي على نسبة كربوهيدرات مرتفعة، لكن بكل تأكيد لا أحد يتناول العرقسوس خاماً أو بكمية كبيرة بل يتم تخفيفه بالماء ، تخفيف العرقسوس بالماء يجعله مسموحاً في الكيتو دايت،  لذلك يمكنك تناول العرقسوس في رمضان أثناء الكيتو دايت بعد تخفيفه بالماء مع مراعاة عدم إضافة أي محليات له.

هل يمكن إضافة بيكربونات إلى العرقسوس أثناء تحضيره فى رمضان ؟

قد يخلط البعض بين إسم البيكربونات والكربوهيدرات، في الحقيقة لا علاقة بينهم ، وعند إستخدام البيكربونات مع العرقسوس أضف ملعقة صغيرة فقط إلى الخليط.

طريقة عمل العرقسوس في الكيتو دايت

الآن بعد معرفة إجابة ( هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت )، فى الفيديو التالي يتم إستعراض بالتفصيل طريقة عمل العرقسوس في رجيم رمضان ، الموضوع بسيط جداً

أولاً: قم بإحضار خليط العرقسوس وضعه في كوب.
ثانياً: أضف له ملعقة من البيكربونات.
ثالثاً: أضف قليل من الماء وأتركه فى الشمس حتي يتفاعل الحامض مع القلوي.
رابعاً: قم بتخفيف العرقسوس بالماء.
خامساً: لا تقم بإضافة السكر الصناعي، إستخدم محليات متوافقة مع الكيتو دايت.



طريقة عمل العرقسوس في الكيتو دايت

هل العرقسوس مسموح في الصيام المتقطع؟

بالنسبة للسؤال حول العرقسوس هل هو مسموح في الصيام المتقطع أم ممنوع ؟ فالإجابة هى أن العرقسوس مسموح في الصيام المتقطع ، ويمكنك تناوله بنفس الطريقة التي شرحناها بالأعلى بدون قلق، لكن لا تنسى قم بتحليته بسكر منخفض الكربوهيدرات.

كمية الكربوهيدرات في العرقسوس

العنصر الكمية لكل 100 جرام
السعرات الحرارية 140 سعر حراري.
الكربوهيدرات 33 جرام.
البروتين 1 جرام.
الدهون 1 جرام.
الألياف 1 جرام.
السكر 6 جرام.


هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت- جدول القيمة الغذائية للعرقسوس.

فوائد العرقسوس الصحية

بعد إجابتنا على سؤال هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت أم لا ؟ الآن تعالوا نتعرف على أهمية العرقسوس وفوائده الصحية:
  • يساعد العرقسوس الجهاز الهضمي ويعزز أداؤه، بالإضافة لذلك يعمل على ترطيب الأمعاء.
  • العرقسوس مضاد قوي للإلتهابات وطارد للسموم من الجسم.
  • يعالج المعدى من القرحات والإلتهابات.
  • العرقسوس مدر للبول وهو مطهر قوى للكلية.
  • يساعد على مقاومة العطش أثناء الصيام.
  • طارد للبلغم ومطهر للجهاز التنفسي والشعب الهوائية.
  • مفيد للثة ويعالج مشاكلها.

محاذير تناول العرقسوس في نظام الكيتو أثناء رمضان

  • لا ينصح بالإكثار من شرب العرقسوس لأنه يؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم.
  • لا ينصح للمرضعات والحوامل بشرب العرقسوس لأنه قد يسبب الإجهاض.
  • الإكثار منه يسبب مشاكل في القلب.
  • الإكثار منه يسبب إضطرابات لمرضى السكري.

مشروبات أخرى مسموحة في الكيتو دايت

أثناء الكيتو دايت يمكنك أيضاً تناول المشروبات التالية:
  • القرفة مسموحة في الكيتو دايت.
  • الزنجبيل مسموح في الكيتو دايت.
  • الكمون مسموح في الكيتو دايت، ويمكنك إضافته للزنجبيل سيساعدك بشكل أسرع على حرق الدهون.
  • الشاي الأخضر مسموح في الكيتو دايت.
  • الحلبة كذلك مسموحة في رجيم الكيتو دايت.

نرشح لك قراءة

المصادر

google-playkhamsatmostaqltradent