 |
| هل يمكن تناول العرقسوس في الكيتو دايت ؟ |
هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت ؟
العرقسوس واحد من أهم المشروبات التي يحبها الكثير بسبب فوائدها الكثيرة، خصوصاً في شهر رمضان حيث يساعد الصائمين على تحمل درجات العطش المختلفة.
السؤال الذي سنجيب عليه اليوم بالتفصيل هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت أم لا؟
العرقسوس في رمضان
العرقسوس واحد من الأشجار الشهيرة التي تنمو في كثير من بقاع العالم، ويستخدم على نطاق واسع في صناعة المياه الغازية مثل الكوكاكولا والبيبسي، كذلك يضاف إلى المشروبات الكحولية ليضيف لها رغوة، ويستخدم في شهر رمضان على نطاق واسع خلال الإفطار و السحور لما له من فوائد عظيمة.
هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت ؟
العرقسوس الخام غير مسموح في الكيتو دايت، لأنه يحتوي على نسبة كربوهيدرات مرتفعة، لكن بكل تأكيد لا أحد يتناول العرقسوس خاماً أو بكمية كبيرة بل يتم تخفيفه بالماء ، تخفيف العرقسوس بالماء يجعله مسموحاً في الكيتو دايت، لذلك يمكنك تناول العرقسوس في رمضان أثناء الكيتو دايت بعد تخفيفه بالماء مع مراعاة عدم إضافة أي محليات له.
هل يمكن إضافة بيكربونات إلى العرقسوس أثناء تحضيره فى رمضان ؟
طريقة عمل العرقسوس في الكيتو دايت
أولاً: قم بإحضار خليط العرقسوس.
كمية الكربوهيدرات في العرقسوس
| العنصر | الكمية لكل 100 جرام |
| السعرات الحرارية | 140 سعر حراري. |
| الكربوهيدرات | 33 جرام. |
| البروتين | 1 جرام. |
| الدهون | 1 جرام. |
| الألياف | 1 جرام. |
| السكر | 6 جرام. |
فوائد العرقسوس الصحية في الكيتو دايت
- يساعد العرقسوس الجهاز الهضمي ويعزز أداؤه، بالإضافة لذلك يعمل على ترطيب الأمعاء.
- العرقسوس مضاد قوي للإلتهابات وطارد للسموم من الجسم.
- يعالج المعدى من القرحات والإلتهابات.
- العرقسوس مدر للبول وهو مطهر قوى للكلية.
- يساعد على مقاومة العطش أثناء الصيام.
- طارد للبلغم ومطهر للجهاز التنفسي والشعب الهوائية.
- مفيد للثة ويعالج مشاكلها.
محاذير تناول العرقسوس
- لا ينصح بالإكثار من شرب العرقسوس لأنه يؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم.
- لا ينصح للمرضعات والحوامل بشرب العرقسوس لأنه قد يسبب الإجهاض.
- الإكثار منه يسبب مشاكل في القلب.
- الإكثار منه يسبب إضطرابات لمرضى السكري.