هل زبدة لورباك مسموحة في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع؟

هل زبدة لورباك مسموحة في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع؟
هل زبدة لورباك مسموحة في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع؟

{getToc} $title={محتويات الموضوع}

زبدة لورباك في نظام الكيتو دايت

هل زبدة لورباك مسموحة في رجيم الكيتو دايت؟

حسناً عزيزي القارئ، في مقال منفصل تناولنا بالتفصيل أنواع الزبدة المسموحة في الكيتو دايت، كذلك أنواع السمن المسموح والممنوع في الكيتو، اليوم سنتناول الحديث حول زبدة لورباك في نظام الكيتو وهل هي مسموحة أم ممنوعة. 

هل زبدة لورباك مسموحة في الكيتو دايت- الزبدة في رجيم الكيتو دايت

تعتبر الزبدة  واحدة من أهم مصادر الدهون التي يعتمد عليها رجيم الكيتو دايت، كما تعرف عزيزي القارئ يجب أن تكون سعراتك الحرارية معظمها من الدهون الصحية، لكن حتى تستفيد من الكيتو الاستفادة الكبيرة ولا تتعرض لمخاطر مثل ارتفاع الكوليسترول ينصح المختصون بتناول دهون صحية. 

هل زبدة لورباك مسموحة في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع؟ 

هل زبدة لورباك مسموحة في الكيتو دايت واللوكارب ورجيم اتكنز و الصيام المتقطع؟ 

نعم زبدة لورباك مسموحة في رجيم الكيتو دايت، فهي منخفضة الكربوهيدرات، بالإضافة لكونها مصدر غنى بالدهون، هذه هي المعادلة المطلوبة في رجيم الكيتو دايت، لذلك قم بطهي طعامك بزبدة لورباك بدون قلق. 
أضف لذلك فزبدة لورباك مسموحة في أنظمة اللوكارب و الصيام المتقطع. 

كمية الكربوهيدرات والقيمة الغذائية في زبدة اللورباك

كل 100 جرام من زبدة لورباك تحتوي على:


العنصر القيمة الغذائية
سعر حراري 749 سعر حراري.
كربوهيدرات 1 جرام.
دهون 82.4 جرام.
بروتين 1.0 جرام.
ألياف 0
صوديوم 0

أنواع زبدة لورباك  المسموحة في رجيم الكيتو دايت

ما هى أنواع زبدة لورباك المسموحة في نظام الكيتو دايت؟ 

جميع أنواع زبدة لورباك مسموحة في الكيتو،  لكن أشهرها الأنواع التالية:

  • زبدة لورباك غير المملحة : تحتوي على 1.6 جرام من الكربوهيدرات للعبوة ال200 جرام. 
  • زبدة لورباك المملحة قليلاً:  وزن العبوة 200 جرام، تحتوي على 2 جرام من الكربوهيدرات. 
  • زبدة لورباك المملحة بالثوم:  تحتوي على 3.36 جرام من الكربوهيدرات. 
  • زبدة لورباك الفابلة للدهن والمملحة قليلاً: تحتوي على 1 جرام من الكربوهيدرات. 
  • زبدة لورباك الأخف القابلة للدهن:  تحتوي على نصف جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام. 
  • زبدة لورباك بزيت الزيتون: الزيتون خيار ممتاز في الكيتو دايت، يحتوي هذا النوع على 1 جرام فقط من الكربوهيدرات. 
  • رذاذ لورباك للتحميرللتحمير:  يحتوي زيت الرذاذ للتحمير من لورباك على 0.3 جرام من الكربوهيدرات. 
  • سائل القلي من لورباك: يحتوي هذا النوع على 0.3 جرام من الكربوهيدرات. 

هل زبدة لورباك مسموحة في الكيتو دايت: هل زبدة لورباك صحية؟ 

هل زبدة لورباك مسموحة في الكيتو دايت: هل زبدة لورباك صحية؟ 

يتم تصنيع منتجات لورباك من منتجات الألبان، وهي تحتوي على معدل رطوبة أقل من الأنواع الأخرى لذلك فهي الأفضل للطهي، لكن ينصح الذين لديهم حساسية الألبان بالحذر من تناولها واستخدام أنواع أخرى من الزبدة. 

هل زبدة لورباك تزيد الوزن في نظام الكيتو دايت؟

هل زبدة لورباك مسموحة في الكيتو دايت: هل زبدة لورباك تزيد الوزن في نظام الكيتو دايت؟
زبدة لورباك لا تزيد الوزن إن كنت تطبق الكيتو دايت بشكل سليم، فالجسم يستخدم الدهون التي تحتويها زبدة لورباك لإنتاج الكيتونات وحرق الدهون المخزنة.
لكن خارج نطاق الكيتو دايت فزبدة لورباك تحتوي على سعرات مرتفعة، رغم ذلك فهي لا تسبب زيادة الوزن أيضاً لأن الأحماض الدهنية التي تحتويها لا يتم تخزينها، وإنما تستهلك سريعاً فى مد الجسم بالطاقة.

فوائد زبدة لورباك في رجيم الكيتو دايت

ما هى فوائد زبدة لورباك في رجيم الكيتو دايت؟ 

  • تحتوي الزبدة على فيتامين أ، لذلك فهي تساعد على تعزيز جهاز المناعة.
  • لها دور فعال فى مقاومة السرطان، حيث أنها غنية بالأحماض الدهنية قصيرة ومتوسطة السلسلة التي لها دور فعال فى علاج الأورام.
  • الزبدة لها دور فعالى فى إمتصاص العديد من الفيتامينات.
  • تحتوي على الكوليسترول المفيد لصحة الدماغ.

رجيم الكيتو دايت للمبتدئين

رجيم الكيتو دايت للمبتدئين: هو ررجيم غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن، وذلك عن طريق الدخول إلى حالة تسمى الحالة الكيتونية، وحتى يدخل الجسم إلى هذه الحالة، يجب تقليل الكربوهيدرات إلى أقل من 50 جرام في اليوم، مع تناول الدهون الصحية بنسبة تصل إلى 75% من سعراتك الحرارية، وتناول كمية متوسطة من البروتين تصل إلى 20%، بهذا الشكل يقوم الجسم بإنتاج الكيتونات والتي يستخدمها في حرق الدهون التي خزنها من قبل للحصول على الطاقة.

نرشح لك قراءة:


المصادر:


إرسال تعليق

أحدث أقدم
email-signup-form-Image

سجل إميلك معنا

سجل إميلك لتكون أول من يعرف المواضيع الجديدة عن الكيتو دايت