recent
أخبار ساخنة

هل الكيتو دايت مناسبة للجميع أم هناك من يسبب لهم أضرار ؟

هل الكيتو دايت مناسبة للجميع ؟
هل الكيتو دايت مناسبة للجميع ؟

ما هو نظام الكيتو دايت وهل هو مناسب للجميع ؟ 

الكيتو دايت نظام غذائي، يعتمد على تناول الدهون، وتقليل الكارب مع تناول كمية متوسطة من البروتين، هذه المعادلة تجعل الجسم يقوم بإنتاج الكيتونات التي يستخدمها في حرق الدهون. 

يعتمد الكيت على تناول %70 ل 75%  من سعراتك الحرارية من الدهون، بينما يجب ألا تزيد الكارب عن 5% ففط. 

فوائد الكيتو دايت للإنسان

  • يستخدم الكيتو دايت في تخفيف وعلاج مرض الصرع عند الأطفال. 
  • يحسن الكيتو دايت من مستوى حساسية الأنسولين، ويساعد على تحسين مستوى السكر لدى مرضى السكر من الدرجة الثانية. 
  • يساعد الكيتو دايت على تحسين ضغط الدم. 

الكيتو دايت له العديد من الفوائد الصحية، لكن له أيضاً أثار جانبية. 

هل الكيتو دايت مناسب للجميع ؟ 

رغم فوائده الكثيرة إلا أن الكيتو دايت، غير مناسب للجميع، وربما يسبب أضراراً لبعض الفئات التي سوف نستعرضها ، لذلك على هؤلاء عدم إتباع الكيتو دايت:

  • الحوامل. 
  • الرضع.
  • الأطفال. 
  • مرضى القلب.
  • مرضى الغدة الدرقية. 
  • مرضى الكلى و النقرس. 
  • مرضى السكري من الدرجة الأولى. 

هل الكيتو دايت مناسب للحامل ؟ 

لا ينصح للحامل بإتباع الكيتو دايت، لما له من خطر أساسي على الجنين، حيث يسبب له التشوهات، ويحرمه من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها. 

أثبتت الدراسات الحديثة التي أجريت على مجموعة من الفئران، أن الكيتو دايت تسبب في تشوهات للجنين.

يقول تشارلز سيلتزر، خبير التغذية في فيلادلفيا : "إن تغذية طفلك هو أهم شيء عندما تكونين حاملاً، ورجيم الكيتو دايت يبعدك عن الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفاكهة المليئة بالفيتامينات والمعادن، هذه العناصر ضرورية لنمو الطفل.".

كذلك إتباع الكيتو دايت أثناء الحمل يؤثر على عملية التمثيل الغذائي، حيث يعطي للجنين إشارة مفادها أن الكربوهيدرات ليست من العناصر الأساسية، أو التي يمكن الحصول عليها بسهولة. 

هل الكيتو دايت مناسب للمرضع ؟ 

بشكل عام لا ينصح المتخصصين بالكيتو دايت للمرأة المرضعة، لأنه يؤثر على إنتاج الحليب. 

كذلك فإن الحمية الكيتونية ستمنع الأم من تناول الكثير من الفواكه والأطعمة المهمة والمفيدة لصحتها وصحة الطفل. 

هل الكيتو دايت مناسب للأطفال ؟

لا يُفضل أن يتبع الكيتو دايت الأطفال أقل من 18 عام، وذلك لأن أجسادهم تحتاج المزيد من العناصر لبناء أجسادهم، أهمها البروتين والفيتامينات وكميات معتدلة من الكربوهيدرات. 

تناولنا إجابة هذا السؤال بالتفصيل في هذا الموضوع:


  1. هل حمية الكيتو دايت مناسبة للأطفال

هل الكيتو دايت مناسب لمرضى القلب ؟ 

في دراسة أجريت عام 2013 وُجد أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، بما في ذلك الحمية الكيتونية، مرتبطة بارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية ومعدلات الوفيات.

لكن ليس بالضرورة أن يكون السبب هنا الحمية الكيتونية، وإنما ومن المحتمل أن تنشأ هذه المخاطر عندما يتناول طعاماً غير صحي في الحمية الكيتونية. 

الدراسات الأخرى أفادت أن الكيتو دايت له فوائد القلب و الأوعية الدموية، لكن بشرط تناول الطعام الصحي. 

الشيء الأكيد أن الكيتو دايت يزيد من نسب الكوليسترول الضار في الدم. 

تقول سوزان شتاينباوم - مديرة الوقاية من صحة قلب المرأة والعافية في مستشفى ماونت سيناي في مدينة نيويورك) : 

" أن الكيتو دايت يساعد الناس في فقدان للوزن بسرعةر لكنه سرعان ما يعيدون ما فقدوه بمجرد التوقف عن الكيتو دايت.".


هل الكيتو دايت مناسب لمرضى الغدة الدرقية ؟ 

لا يوجد إتفاق اكيد حول الأمر، لاختلاف كل طبيعة جسم عن الأخر، لكن المختصون ينصحون بضرورة إستشارة الطبيب قبل إتباع الكيتو دايت، يمكنك كذلك معرفة المزيد حول الكيتو دايت والغدة الدرقية من  الرابط التالي :


  1. هل الكيتو دايت مناسب لمرضى الغدة الدرقية ؟


ما هو تأثير الكيتو دايت على الكلى ؟ 

لا ينصح لمرضى الكلى و النقرس باتباع الكيتو دايت، للكيتو دايت آثار سلبية على الكلى، فقد يسبب حصوات الكلى، ولا ينصح به لمرضى النقرس. 

وينصح المختصين بإبقاء جسدك رطباً إذا اردت إتباع الكيتو دايت، بمعنى تناول الكثير من الماء خلال اليوم، حتى لا تصاب بحصوات الكلى أو النقرس. 

هل الكيتو دايت مناسب لمرضى السكري من الدرجة الأولى ؟ 

على الرغم ان الكيتو دايت مناسب لمرضى السكر من الدرجة الثانية، لكن لا ينصح به أبداً لمرضى السكر من الدرجة الأولى لانه سيؤدي لمضاعفات قاتلة وتلف في الدماغ.

لذلك إن كنت مريض سكر من الدرجة الأولى يجب عليك الابتعاد عن الكيتو دايت.


المصادر
google-playkhamsatmostaqltradent